О самом главном. Прощение – дар самому себе

Без прощения не может быть будущего.

Десмонд Туту

Доводилось ли вам когда-нибудь испытывать неприятное чувство от несправедливого обращения или предательства?

В большинстве своем мы такое переживали. И хотя человеческая природа склонна к злопамятности, но те из нас, кто выбирает прощение, получают солидную выгоду – с прибавкой здоровья.

Исследования показывают, что физические реакции на гнев и огорчение включают боли в спине, снижение энергичности и бессонницу.

В этом есть смысл. Мы, люди, созданы для того, чтобы бороться с опасными явлениями при помощи врожденной системы выживания, которая гласит: «Бей или беги».

Когда кто-нибудь обращается с нами несправедливо или угрожает нашему благосостоянию, наши тела выделяют гормоны стресса – адреналин и кортизол. Эти гормоны заставляют наши сердца биться быстрее, дыхание – учащаться, а мозг – ускорять работу.

Такой режим выживания помогает нам уйти от опасности, но если этот «переключатель» остается во включенном положении, то гормоны, цель которых – спасать, превращаются в яд. Кортизол, в частности, оказывает угнетающее действие на иммунную систему. Хорошая новость: акт прощения замедляет или останавливает выброс этих гормонов.

Когда вы прощаете, вам не нужно противодействовать неправильным действиям и даже не нужно произносить слова прощения вслух (хотя это более эффективно). Постарайтесь взглянуть на события с другой точки зрения. Поищите у них хорошую сторону или извлеките из них урок. Или просто представьте себе, насколько приятнее была бы ваша жизнь, сумей вы освободиться от оков осуждения.

Когда мы сознательно предпринимаем усилие, чтобы простить, то исцеляем не только личность или ситуацию, на которых обращено наше прощение, но и самих себя тоже. Наше тело и наша жизнь отвечают на это облегчением и энергией, которая ускоряет наш личностый рост. Прощение воистину является даром самому себе.

Содержание

Далее