Ваша физиология: в здоровом теле – здоровый дух

Ваше физическое, умственное и эмоциональное состояние существует в нераздельном единстве. Ваши эмоции не покоятся в кресле в противоположном углу комнаты, пока ваш мозг парит над монитором, а тело дремлет на кушетке.

Именно поэтому так важно понимать, что физическое и эмоциональное здоровье играет жизненно важную роль в успехе вашей карьеры в трейдинге.

Кто, по-вашему, проводит самые прибыльные сделки? Человек, который скрючился в своем кресле и уставился в экран опухшими усталыми глазами? Или трейдер, сидящий выпрямившись, с ясными глазами, бдительный и полный энергии, которую готов воплотить в действие?

Это факт: когда вы торгуете, находясь в здоровом сильном теле, то соображаете яснее, ваши реакции быстрее и точность ваших действий выше.

В «Трехмерном тесте личности трейдера от д-ра Бретта» (глава 4) д-р Стинбарджер говорил о невротизме – тенденции испытывать отрицательные эмоции – и разрушительном влиянии, которое он может оказывать на торговлю.

Исследования показывают, что недокормленные, физически неразвитые или истощенные тела являются источником отрицательных эмоций. Отрицательные эмоции могут тормозить ваше мышление во время торговли.

С другой стороны, когда вы подходите к фондовому рынку освеженным после разминки или активной прогулки – сильный и энергичный благодаря усиленной циркуляции крови и приливу кислорода к мозгу, – то принимаете лучшие и более четкие решения. Ваша способность принимать новые решения и мгновенно изменять свои действия ускоряется. Вы действуете на пике своего потенциала, готовые к любым акциям, которые предпримет против вас рынок.

Ниже следует перечень советов, которые помогут вам торговать в оптимальной физической форме:

• занимайтесь силовыми упражнениями, совершайте быстрые 30-минутные прогулки или выполняйте другие физические упражнения в течение по крайней мере пяти дней в неделю. Не допускайте компромиссов с самим собой. Не скулите. Не думайте об этом. Просто упражняйтесь! Вознаграждение будет чудесным;

• пейте много воды, когда торгуете. Дегидратация вызывает «транс трейдера», в котором вы отключаетесь от реальности;

• на завтрак и обед питайтесь протеинами, ешьте свежие фрукты и овощи. Углеводы и сахар замедляют работу мозга. Холодная пицца или пончик на завтрак не поддерживают работу сильного торгового мозга, в отличие от нежирной, богатой белками еды;

• не забывайте принимать витамины. (Да, мамочка...) Кроме того, помните, что стресс сжигает витамин В. Я привыкла хвататься сразу за много дел, поэтому стресс для меня – явление очень знакомое. В такие периоды я увеличиваю прием витамина В, чтобы избавиться от синдрома стресса и повысить энергетический баланс (если не верите мне, спросите у своего врача);

• хороший ночной сон вносит весомый вклад в ваш торговый успех. Затуманенный бессонницей мозг рождает туманные торговые планы;

• если вы испытываете гнев или страдаете от простуды или похмелья, не прикасайтесь к мышке! Такие расстройства могут исказить восприятие вами рынка. Играйте только тогда, когда находитесь в наилучшей форме.

Содержание

Далее